The Grand Richmond

โรงแรมแกรนด์ ริชมอนด์ขออนุญาตฝากข่าวประชาสัมพันธ์ ค่ะ
แจกเงินแสนแต่งที่ Grand Richmond Hotel
ลงทะเบียนรับสิทธิก่อนใคร

https://forms.gle/85cPXdAvtPCj9Jem7
20 – 21 มีนาคม 2021 เวลา 8 โมงเช้าเป็นต้นไป
Wedding Open House

โรงแรมแกรนด์ ริชมอนด์
สถานที่จัดงานแต่งงานที่ตอบโจทย์งานแต่งงานในฝันของคุณมากที่สุด ห้องจัดงานหลากหลาย ใหม่เอี่ยม พร้อมอุปกรณ์ทันสมัย Led จอยักษ์ เพดานสูง เดินทางง่ายใกล้ทางด่วน ติดรถไฟฟ้า มีที่จอดรถในร่มกว่า1,000 คัน

ดหมายเพื่อเข้าชมห้องใหม่
Call: +66 2831 8888 (operator) EXT. Planning Wedding
: +66 86 325 3705 (คุณตุ๊ก)
: +66 86 303 9972 (คุณมิ้น)
E-mail : wedding@richmondhotelgroup.com

**************************************************************************************

…………………….






คล็อป ไม่ปลื้มเอ็คโค ปูด บรานนาแกน ลา หงส์แดง ถาวรแน่หลังจบซีซั่น


เจมส์ เพียรซ์ นักข่าววงใน ลิเวอร์พูล เอ็คโค เผยว่า คาเมรอน บรานนาแกน ดาวรุ่ง ลิเวอร์พูล น่าจะต้องเก็บข้าวของย้ายทีมแบบถาวรช่วงหน้าร้อนนี้ โดยตอนนี้ บรานนาแกน ถูก ฟลีทวูด ทาวน์ ทีมลีกวัน ยืมตัวไปใช้งานอยู่ตั้งแต่เดือนมกราคมหลังแข้งวัย 20 นี้ไม่ได้รับโอกาสกับชุดใหญ่จาก เยอร์เกน คล็อปป์ ในฤดูกาลนี้เลย “ดูแล้ว บรานนาแกน น่าจะย้ายออกจาก ลิเวอร์พูล แบบถาวรในช่วงซัมเมอร์ นี้เลย” เพียร์ซ กล่าวผ่าน เดอะ เอ็คโค

พุทธคุณที่เลื่องลือประวัติการสร้าง พระในตำนานของพระท่ากระดานllo world!



อ.โกร่ง ศวีสวัสดิ์ เจ้าของ “แพพี่โกร่ง รีสอร์ท” อยู่เขี่อนศรีนครินทร์ ตำบลท่ากระดาน อำเภอศรีสวัสดิ์ จังหวัดกาญจนบุรี
ฉายาเจ้ากรม’พระท่ากระดาน’
ได้กล่าวให้ฟังถึงพุทธคุณที่เลื่องลือประวัติการสร้าง พระในตำนานของพระท่ากระดานอย่าง
ชัดเจน เมื่อ 600-700ปี สมัยก่อนนักรบแม่ทัพนายกองต้อง
มีพระกระดาน กรุศรีสวัสดิ์ติดตัวออกศึก พระท่ากระดานจึง
ได้รับการขนานนามว่า “เป็นขุนศึกแห่งลุ่มแม่น้ำแม่กลอง” อ. โกร่ง
เริ่มสนใจแสวงมากว่า 40 ปี ได้มาจากคนท้องถิ่น อ .ศรีสวัสดิ์ คนมอญบ้าง
เป็นคนพม่าบ้าง ตั้งแต่ยังไม่สร้างเขื่อนครีนครินทร์ สมัยนั้นพระ
ท่ากระดานยังไม่มีราคาเป็นเหมือนพระแก้บน อยู่ข้างโบสถ์
ใต้ต้นโพธิ์ ชาวบ้านเอามาแลกเหล้าขาวไปกิน แลกยาตั้งไปมวน
กับใบตองสูบ และอีกยังไปตามขุด
หาตามถ้ำป่าเขาโบราณ จึงได้พระท่ากระดานมากับมือก็มี
พระท่ากระดานมีทั้งกรุเก่าและกรุไหม่ เป็นพระเนื้อ
ตะกั่วสนิมแดง ครั้งแรกพบที่ “กรุถ้ำลั่นทม” ต. ท่า
กระดาน อ ศรีสวัสดิ์ จ กาญจนบุรี ต่อมาวัด
บน วัดกลาง วัดล่าง ต.ท่ากระดาน
อ.ศรีสวัสดิ์ จ.กาญจนบุรี ถูกน้ำกัดเชาะตลิ่งพังพอน้ำลด
ลงจึงเห็นพระเจดีย์ปลายนาสวน พังทลายอีกจึงได้
พบพระท่ากระดานจำนวนมาก เรียกกันว่า”กรุวัดต้นโพธิ์”
หรือพระท่ากระดานกรุใหม่
อ.โกร่ง ศรีสวัสดิ์ก็ได้พระกรุนี้มาส่วนหนึ่งและยังได้มาจากเจ้าของเหมืองแร่ที่เลิกสัมปทานไปแล้วก่อนสร้างเขี่อน ศรีนครินทร์ไว้อีกส่วนหนึ่ง ปัจจุบันจึงมีพระท่ากระดานกรุศรีสวัสดิ์ เป็นจำนวนมากที่สุด จึงเป็นที่มาของฉายา ”เจ้ากรม พระท่ากระดาน” และเป็นผู้ชำนาญการพระท่ากระดาน รู้จักกันอย่างกว้างขวางในการตัดสินการจัดประกวดพระเครื่องในที่ต่างๆ ณ ปัจจุบันนี้ และในวันที่ 28 มีนา ศกนี้ ได้รับเชิญไปเป็นกรรมการตัดสินการประกวดพระของทางสมาคม ส่องพระแท้เมืองสยาม มหกรรมการประกวดพระเครื่องไทย ครั้งที่ 14 ณ สำนักงานใหญ่ ทีโอที ถนนแจ้งวัฒนะ อีกด้วย

จุดกำเนิดพระท่ากระดานอยู่ที่ถ้ำลั่นทม ฤาษีตาไฟเป็นผูสร้างตอนอายุ45ปี ที่เรียกว่าถ้ำลั่นทมเพราะว่ามีต้นลั่นทมอยู่หน้าปากถ้ำ1ต้น
วัดท่ากระดานหรือเมืองหน้าด่านท่ากระดานห่างจากถ้ำลั่นทมประมาณ2ก.ม. เจ้าเมืองท่ากระดานกับชาวบ้านมาให้ฤาษีตาไฟปลุกเสกเครื่องรางของขลังเพื่อไปสู้รบกับข้าศึก
ฤาษีตาไฟได้สร้างพระท่ากระดานเป็นเนื้อตะกั่วสนิมแดง เทลงในบล็อคดินเผา นำไปแจกให้แก่ทหารของเจ้าเมืองท่ากระดานเพื่อใช้สูรบกับข้าศ๊ก แล้วฟันแทงไม่เข้า พระท่ากระดานจึงได้รับฉายา ว่า’ ‘ขุนศึกแห่งลุ่มน้ำแม่กลอง”

จัดแน่! “บางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ 2021”

เพราะงานนี้…กลายเป็นความหวังและความฝันของใครอีกหลายคน โดยเฉพาะกรมภาษีและหน่วยงานจัดทำตัวเลขเศรษฐกิจไทย! เริ่ม 24 มี.ค. – 4 เม.ย.นี้ อิมแพค เมืองทองธานี

ยอดจองในงาน “บางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์” ช่วงต้นปีของทุกๆ ปี กลายเป็นความหวังของใครอีกหลายคน?
ไม่เฉพาะ…เจ้าของค่ายรถยนต์ชั้นนำ ผู้ผลิตอะไหล่และชิ้นส่วนรถยนต์ อุปกรณ์ประดับยนต์ เครื่องเสียง ฯลฯ ผู้เข้าชม และผู้ที่ต้องอัพเดทข้อมูลข่าวสารในแวดวงรถยนต์ รวมถึง “ผู้ซื้อ” ที่ต้องการรถใหม่ป้ายแดง พร้อมโปรฯสุดพิเศษ
และที่ขาดไม่ได้ก็คือ หน่วยงานรัฐ โดยเฉพาะกลุ่มงานซึ่งมีหน้าที่จัดทำตัวเลขอัตราการเติบโตทางเศรษฐกิจ (จีดีพี) และกรมภาษี ที่หวังจะเก็บเกี่ยวรายได้จากธุรกรรมที่เกิดขึ้นภายในงานฯ
ต้องยอมรอบว่า…แต่ละครั้งของการจัดงานแสดงรถยนต์ โดยเฉพาะ เจ้าใหญ่ อย่าง…ค่ายกรังด์ปรีซ์ ที่จัดงานฯ ในชื่องาน “บางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์” นั้น ยอดจอง (สัญญาซื้อขาย) ที่เกิดขึ้นภายในงานฯ ก่อนหน้าจะเกิดวิกฤตแพร่ระบาดโควิด-19 เคยมีมากถึง…เกือบ 4 หมื่นคันต่อการจัดงานฯหนึ่งครั้ง และคิดเป็นเม็ดเงินมูลค่านับหลายหมื่นล้านบาท
เมื่อธุรกรรมซื้อขายรถยนต์เกิดขึ้น…สร้างรายได้ภาษี ทั้ง…ภาษีมูลค่าเพิ่ม (Vat 7% ที่จัดเก็บจากธุรกรรมการซื้อขาย) ภาษีนิติบุคคล (กำไรจากการดำดเนินงานของผู้ผลิตรถยนต์) และ ภาษีสรรพสามิตรถยนต์ นี่ยังไม่รวมภาษีและค่าธรรมเนียมอื่นๆ อีกสารพัด
สร้างรายได้เป็นกอบเป็นกำให้กับกรมภาษี และยังถูกใช้เป็นฐานรากสำคัญในการนำรายได้ภาษีและเม็ดเงินที่เกิดจากการซื้อขายรถยนต์ มาเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญในการคำนวณจีดีพีในแต่ละปี
การแถลงข่าวตัวเลขเศรษฐกิจของ สำนักงานเศรษฐกิจการคลัง (สศค.) ในสังกัดกระทรวงการคลัง เมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์ 2564 นั้น “รองโฆษก สศค.” นายวุฒิพงศ์ จิตตั้งสกุล ที่ปรึกษาด้านเศรษฐกิจการคลัง ยอมรับว่า…เหตุที่ภาพรวมตัวเลขของยอดขายรถยนต์ในเดือนมกราคมที่ผ่านมา ลดลงอย่างมาก เป็นเพราะ “แรงซื้อ” ถูกใช้ไปหมดแล้ว นับแต่ช่วงปลายปี 2563
ไม่ใช่เรื่องแปลก! หากยอดขายรถยนต์ในเดือนมกราคม (ที่จริงอาจต้องนับไกลไปถึงช่วงต้นๆ ของเดือนมีนาคมด้วยซ้ำ) จะหล่นวูบลงไป!
แต่ยอดขายรถยนต์…จะกลับมาผงาดอีกครั้ง! นั่นก็ต้องรอให้ถึงการจัดงาน “บางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์” ครั้งใหม่เกิดขึ้น!!!
ซึ่งงาน “บางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ 2021” (ครั้งที่ 42) ภายใต้คอนเซ็ปท์ “วิถีชีวิตใหม่ ใจเป็นสุข” (Shaping the Next Chapter) นั้น จะมีขึ้นระหว่างวันที่ 24 มีนาคม – 4 เมษายนที่จะถึงนี้ ณ อาคารชาเลนเจอร์ 1-3 อิมแพค เมืองทองธานี
จึงเป็นอีกความหวังเล็กๆ ของรัฐบาลและกระทรวงการคลัง

ดร.ปราจิน เอี่ยมลำนำ ปธ.จนท.บห. บมจ.กรังด์ปรีซ์ อินเตอร์เนชั่นแนล และฐานะ “ปธ.จัดงานฯ” ยอมรับว่า…สถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ที่เกิดขึ้นในประเทศไทยและทั่วโลก ส่งผลกระทบต่อภาพรวมเศรษฐกิจไทย รวมถึงอุตสาหกรรมยานยนต์ของไทย ซึ่งถือเป็นหนึ่งในฐานการผลิตสำคัญของบริษัทรถยนต์ชั้นนำระดับโลก
แต่ด้วยความร่วมแรงร่วมใจของทุกภาคส่วน ทั้งภาครัฐและเอกชน ในการรับมือกับวิกฤตโรคระบาดครั้งนี้ ทำให้ภาพรวมความเชื่อมั่นในประเทศไทย เริ่มมีสัญญาณที่ดีขึ้น และยิ่งภาครัฐเริ่มทำการฉีดวัคซีนป้องกันโควิดฯให้กับคนในประเทศ ก็ยิ่งเพิ่มความเชื่อมั่นให้มากยิ่งขึ้นไปอีก
เหล่านี้…จะช่วยให้ งาน “บางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ฯ” มีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนเศรษฐกิจของประเทศไทย แม้ว่าในปีนี้…จะเหลือค่ายรถยนต์และจักรยานยนต์ ตอบรับเข้าร่วมงานราว 34 บริษัท ก็ตาม แต่ก็เป็นค่ายใหญ่ที่ทั่วโลกให้การยอมรับ
โดยปีนี้ งานฯจัดขึ้นบนพื้นที่ 1.7 แสนตารางเมตรเศษ สะท้อนภาพความยิ่งใหญ่ของการจัดงานฯในระดับภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
“เราทุกฝ่าย โดยเฉพาะสื่อมวลชน จะต้องช่วยนำเสนอข่าวสารข้อมูล ที่จะปลุกเร้า…กระตุ้นความหวังและความฝันของทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง เพื่อสร้างบรรยากาศที่เป็นบวกต่ออุตสาหกรรมต่างๆ ในประเทศ โดยเฉพาะอุตสาหกรรมรถยนต์” ดร.ปราจิน กล่าวและย้ำว่า
หน่วยงานภาครัฐ ไม่ว่าจะเป็นกระทรวงอุตสาหกรรม หรือแม้แต่กระทรวงการคลัง และกรมภาษีที่มีหน้าจัดเก็บรายได้เป็นงบประมาณแผ่นดิน น่าจะเข้ามามีส่วนร่วมกับการจัดงานของภาคเอกชน เพราะรายได้ภาษีที่หน่วยงานภาครัฐจัดเก็บ ก็มาจากธุรกรรมการซื้อขายรถยนต์
ทั้งนี้ หากเป็นไปได้ น่าที่รัฐบาล โดยเฉพาะกระทรวงการคลังและกรมภาษี ควรจัดกิจกรรมพิเศษมอบรางวัลและเกียรติบัตรให้กับบริษัทห้างร้านและบุคคลที่เสียภาษีมากสุดเป็นอันดับต้นๆ ของประเทศ
ดร.ปราจิน ระบุว่า…ไม่เพียงเป็นการขอบคุณผู้เสียภาษีที่อยู่ในระบบภาษีอย่างถูกกฎหมาย หากยังเป็นการสร้างขวัญและกำลังใจให้กับผู้ประกอบการเหล่านี้ ได้ยืนหยัดต่อสู้อย่างมีความหวัง ต่อการดำเนินธุรกิจในประเทศไทยต่อไปได้
ด้าน นายจาตุรนต์ โกมลมิศร์ ปธ.จนท.ปฏิบัติการ บมจ.กรังด์ปรีซ์ฯ ในฐานะ “รองปธ.จัดงานฯ” และยังเป็น…ผู้ที่กำลังจะได้รับพระราชทาน “เครื่องราชอิสริยาภรณ์ ชั้นประถมาภรณ์ มงกุฎไทย” ในเร็วๆ นี้ ระบุว่า ความพิเศษของการจัดงานฯในปีนี้ คือ การเพิ่มโซน Smart EV City เสนอความเป็นเมืองแห่งอนาคต ตอบสนองไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของยุคปัจจุบัน ที่ต้องการสินค้าตอบโจทย์ความต้องการได้หลากหลายและสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น รวมถึง จัดโซน GLAMPING รองรับไลฟ์สไตล์ของคนที่ชื่นชอบการท่องเที่ยว สัมผัสชีวิตกับธรรมชาติ ที่ยังคงความสะดวกสบายเอาไว้ ทั้งยังได้สัมผัส โซนแสดงรถยนต์ พร้อมติดตั้งอุปกรณ์อำนวยความสะดวกการตั้งแคมป์ภายในรถยนต์ อีกด้วย นั่นเป็นเพียงบางส่วนของ งาน “บางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ครั้งที่ 42”
สำหรับมาตรฐานความปลอดภัยนั้น นายจาตุรนต์ ย้ำว่า จะมีการคัดกรองผู้เข้าชม โดยขอความร่วมมือจากผู้เข้าชมงานฯทุกคนให้สวมหน้ากากภายในงานฯ และใช้สเปรย์แอลกอฮอล์พ่นมือทำความสะอาดทุกครั้งก่อนเข้าไปทดลองนั่งรถยนต์ เหมือนปีที่แล้ว ไม่เพียงแค่นั้น ปีนี้…ยังขยายพื้นที่ทางเดินให้กว้างยิ่งขึ้น เพื่อลดความแออัดขณะเข้าชมงานฯ แบบชีวิตวิถีใหม่ ตามมาตรฐานของกระทรวงสาธารณสุข
อย่างไรก็ตาม แม้ปัญหาโควิด-19 อาจส่งผลกระทบต่อการจัดงานฯบ้าง แต่จะไม่มีการเลื่อนจัดงานฯเหมือนปีที่ผ่านมา และแม้ว่า…ยอดเข้าชมและยอดจองรถยนต์ภายในงานฯ อาจลดลงบ้าง แต่ตนยังมั่นใจว่า…สูงสุดก็ไม่เกิน -15% เมื่อเทียบกับปี 2563 และส่วนใหญ่ก็จะเป็นผู้เข้าชมงานฯ ที่เป็น “ตัวจริง” คือ…เป็นกลุ่มที่ต้องการมาชมงานฯและ/หรือ ซื้อรถยนต์จริงๆ
“ปีนี้ ไม่เพียงค่ายเมอร์ซิเดส เบนซ์ จะกลับเข้ามาร่วมงานฯเท่านั้น หากกลุ่ม เกรท วอลล์ มอเตอร์ (GWM) ค่ายรถยนต์ยักษ์ใหญ่จากประเทศจีน ซึ่งที่ผ่านมาได้เข้าร่วมงานฯมาตั้งแต่ปี 2013 เป็นต้นมา และพิเศษปีนี้ พวกเขาพร้อมจะเปิดตัวอย่างยิ่งใหญ่และเป็นทางการเป็นครั้งแรก ระหว่างเข้าร่วมงานฯในครั้งนี้” นายจาตุรนต์ ระบุ

ชวนเที่ยวงาน “LITTLE EDO” เพลิดเพลินกับการช้อป ชิม ชิลด์



ในบรรยากาศยุคเอโดะ สัมผัสกลิ่นอายญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมโดยไม่ต้องบินไกลถึงญี่ปุ่น เนรมิตบรรยากาศเมืองเก่าย้อนสู่ยุคเอโดะ จำลองสถานที่สำคัญและกิจกรรมชวนสนุก อาทิเช่น ซุ้มฝึกนินจา ซุ้มยิงธนู และจุดถ่ายรูปเก๋ๆ มาให้ร่วมสนุกและสัมผัสบรรยากาศเสมือนจริง พร้อมลิ้มลองความอร่อยของอาหารสไตล์ญี่ปุ่นและเลือกซื้อสินค้าของที่ระลึกนานาชนิดกว่า 70 ร้านค้า ในงาน “LITTLE EDO” 4 – 14 มี.ค. 64 ลานน้ำพุ ชั้น 1 ซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์

***************************************************************************************

Fallen เทวทัณฑ์


Fallen เทวทัณฑ์ ว่าด้วยเรื่องราวของ ลูซินด้า รับบทโดย แอดดิสัน ทิมลิน (Addison Timlin) หญิงสาววัย 17 ปี ที่เห็นภาพหลอนจากการตายของแฟนหนุ่มตัวเอง จนเธอต้องเข้ารับการบำบัดและเข้ามาอยู่ในโรงเรียนดัดสันดานที่ห่างไกลจากผู้คน เมื่อเธอเข้ามาในโรงเรียนแห่งนี้เธอกลับสัมผัสได้ว่ามีเงาดำที่กำลังติดตามตัวเธออยู่ ยิ่งไปกว่านั้นยังมีหนุ่มหล่ออีกสองคนตามติดเธออย่างไม่ลดละไม่ว่าจะเป็น แดเนียล กริกอรี รับบทโดย เจเรมี เออร์วีน (Jeremy Irvine) หนุ่มมาดเนี้ยบ ในขณะที่อีกคนคือ คาเมรอน บรีล รับบทโดย แฮริสัน กิลเบิร์ทสัน (Harrison Gilbertson) ความจริงแล้วทั้งสองคนไม่ได้เป็นหนุ่มธรรมดา แต่เป็นถึงเทวดาตกสวรรค์ที่มารอคอยการปรากฏตัวของลูซินด้านานนับศตวรรษ

ลดน้ำหนักได้ ถ้ารู้จัก 5 ฮอร์โมนในร่างกาย


เมื่อพูดถึงคำว่าฮอร์โมน หลายๆ คนมักจะนึกไปถึง ฮอร์โมนในช่วงที่มีประจำเดือน ฮอร์โมนวัยรุ่น หรือแม้กระทั่งวัยทอง แต่จริง ๆ แล้ว ฮอร์โมน มีความหมายมากกว่านั้น เราอาจจะเรียกได้ว่า มันเป็นการส่งสัญญาณทางเคมี หรือ Chemical Messenger ที่บอกอะไรหลายๆ อย่างเกี่ยวกับร่างกายของเรา ที่สำคัญ ฮอร์โมน มีบทบาทสำคัญต่อ ภาวะการเจริญพันธุ์ ระบบการเผาผลาญอาหาร การลดน้ำหนัก อารมณ์ ระบบภูมิคุ้มกัน ความเครียด และอื่นๆ อีกมากมาย

Irene Ross ผู้ให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพ และความสมดุลย์ของฮอร์โมน ของ Mindbodygreen บอกว่า เมื่อฮอร์โมนไม่ปกติ เราจะมีความรู้สึกว่าตัวเองอ้วน แก่ เหนื่อย บางทีก็อารมณ์เสีย เครียด ทำงานไม่ได้ และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาแบบนี้ เราต้องหมั่นดูแลฮอร์โมน 5 ชนิด ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบการเผาผลาญอาหาร น้ำหนัก และอารมณ์ของเรา ฮอร์โมนทั้ง 5 ชนิด ได้แก่

  1. ฮอร์โมนอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากตับอ่อน มีหน้าที่นำน้ำตาลในเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฮอร์โมนตัวนี้ มีความเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน ความไม่สมดุลของอินซูลินมีผลต่อการมีน้ำหนักตัว ความง่วง การนอนไม่หลับ ความรู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ ความวิงเวียนศีรษะ และ ความไม่แจ่มใสของสมอง หรือที่เรียกว่า Brain Fog
  2. ฮอร์โมนคอร์ติซอล

    อาจจะเรียกว่าเป็นฮอร์โมนความเครียดก็ได้ เพราะร่างกายจะหลังออกมาเมื่อเกิดความเครียด หากร่างกายหลั่งฮอร์โมนตัวนี้ออกมามากก็จะส่งผลต่อการนอน ความวิตกกังวล ความหิว ความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และการมีน้ำหนักตัวเพิ่ม
  3. ฮอร์โมนเกรลิน

    เรียกอีกอย่างว่า ฮอร์โมนความหิว ซึ่งมันจะหลั่งออกมาเมื่อเราอดหลับอดนอน และเป็นเหตุให้ร่างกายของเราเก็บสะสมไขมัน เกิดความหิวกระหาย ทั้งๆ ที่เราก็รับประทานอาหารอิ่มแล้ว
  4. ฮอร์โมนเลปติน

    บางคนก็เรียกว่า เป็นฮอร์โมนความอิ่ม พิชิตความอ้วน ฮอร์โมนตัวนี้จะควบคุมความอิ่ม และระดับพลังงานของร่างกาย หากเราอดหลับอดนอนจะทำฮอร์โมนเลปตินนี้ไม่สมดุล ร่างกายก็จะควบคุมความอิ่มไม่ได้ กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที
  5. ฮอร์โมนอดิโพรเนคติน

    เป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญต่อการเผาผลาญไขใน ยิ่งเรามีมากเท่าไหร่ ร่างกายของเราก็จะยิ่งเผาผลาญไขมันได้ดี และที่สำคัญ อาหารที่มีธาตุแม็กนีเซียมเช่นผักใบเขียว อโวคาโด และปลา สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนอดิโพรเนคตินให้เราได้

ฮอร์โมนทั้ง 5 ชนิดนี้ เราต้องหมั่นตรวจสอบอยู่เรื่อย ๆ เพื่อรักษาร่างกายให้อยู่ในภาวะสมดุล แนะนำว่า การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารคลีน การควบคุมความเครียด รวมทั้งการออกกำลังกาย อย่างเช่นโยคะ การหายใจลึกๆ การได้หายใจในสภาพอากาศที่มีออกซิเจนสูง จะช่วยควบคุมฮอร์โมนเหล่านี้ให้อยู่ระดับที่สมดุลได้